Kruxi ry.
Etusivu | Maksuinfo | Vakuutus ja tapaturmat | Liittyminen | Junnut | Varustevuokraus ja kerhon boulder | Rekisteri ja viitemaksut | Hallituksen yhteystiedot | Topot | Galleria

KRUXIN JUNNUTOIMINTA


TERVETULOA MUKAAN HARRASTAMAAN KIIPEILYÄ!

Lämpimästi tervetuloa mukaan seuramme junnutoimintaa olit sitten aloittelija tai vanha konkari! 7 - 19-vuotiaat voivat treenata ohjauksessa ja 18-vuotta täyttäneet hakeutua mukaan ohjaajatoimintaamme. Alle 7 v voivat harjoitella boulderointia ohjatusti vanhempiensa seurassa.

Seura tukee kouluttautumisessa ja apuohjaajana toimiminen siivittää ohjaajapolulla eteenpäin.

Kiipeilyryhmiin voi hakea treenipaikkaa täyttämällä lomakkeen TÄSTÄ LINKISTÄ. Jonka jälkeen sopivan paikan avautuessa hakijaan ollaan yhteydessä ja harjoittelupaikkaa tarjotaan. Aiempaa kokemusta lajista ei tarvita ja harrastamisen voi aloittaa myös kesken kauden.


HARJOITTELU

Seurassa on mahdollisuus harjoitella kiipeilyä boulderoiden matalilla seinillä joiden alla ovat turvana paksut patjat tai köysikiipeillen korkealla seinällä, jolloin käytetään turvana valjaita ja varmistusvälineitä.

Innokkaimmille treenaajille on mahdollisuus harrastaa molempia lajeja yhtä aikaa, kilpailla sekä oppia ulkona kiipeilyä.


RYHMÄT HARJOITTELEVAT

KIIPEILYPALATSI (köydet):
Aloitus 17.1.2022
• ma 16:30-17:50 semijunnut 11-14v
• ma 18:00-19:00 minijunnut 7-10v
• ma 19:10-21:00 isot junnut / liidiryhmä 14-19v

BOULDERTEHDAS (boulderointi):
Aloitus 19.1.2022
• ke 16:30-17:30 minijunnut 7-10v
• ke 17:45-19:00 semijunnut 11-14v. & isot junnut 14-19v.

BOULDERTEHDAS (boulderointi):
Aloitus 5.2.2022
• la 10:00-11:00 lapsi-aikuinen ryhmä alle 7 ikäisille
• la 10:00-11:00 minijunnut 7-10v
• la 11:00-12:30 semijunnut 11-14v.
• la 11:00-12:30 isot junnut 14-17v.

Kevätkausi 2022

Koronasta johtuen seuraavat ohjeet ovat käytössä:
Rajoitusten ajan hallilla treenataan pienryhmissä, paikalla voivat olla vain treenaajat ja valmentajat, treenien vaihto on ripeä jolloin kohtaamisia ryhmän vaihtotauolla ei syntyisi. Hallilla käyvien huoltajien tulee käyttää maskia, muutoin paikalle ei valitettavasti voi jäädä seuraamaan harjoituksia. Käsien pesu tullessa ja mennessä. Maskin käyttö suosituksia huomioiden.

Jos yleiset koronarajoitukset estävät harjoitusten pitämisen, niin kausimaksusta annetaan jälkeenpäin palautusta peruuntuneiden kertojen verran, jos peruuntuneita kertoja on vähintään 2 kpl.

17 harjoituskertaa kevätkaudella 2022. Harjoituksia ei ole pääsiäismaanantaina. Kauden päätteeksi pyritään järjestämään ulkoboulderointia sekä -köysikiipeilyä. Tästä informoinnit tarkemmin kauden loppupuolella.

Hinnat ovat seuraavat:
Kaikkien junnujen on maksettava kerhon kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu, joka on 68 euroa vuonna 2022. Tämä maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä harjoitusta, koska jäsenmaksu sisältää kiipeilyvakuutuksen. Jäsenmaksu mahdollistaa myös osallistumisen kerhon kaikille jäsenille tarkoitettuihin tilaisuuksiin (mm. kerhon omat kilpailut) ja se sisältää vuosittaisen kiipeilylehden. Samoin, jos käy kiipeilemässä Turussa Kiipeilypalatsilla tai Bouldertehtaalla, tai Kaarinassa K2-keskuksessa, niin pääsee sisälle alennetulla kerhohinnalla.

Jäsenmaksu ei sisällä junnujen omia ohjattuja kiipeilyharjoituksia, vaan kiipeilyryhmiin osallistuminen maksaa erikseen seuraavasti:
maanantai 190€ / kevätkausi (Kiipeilypalatsi)
keskiviikko/lauantai 160€ / kevätkausi (Bouldertehdas)

Luultavasti syyskauden maksut ovat vastaavat, mutta ne vahvistetaan vasta kesällä 2022.

Maksa kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu ja kevätkauden harjoitusmaksu seuraavalle tilille:
Junnutili: IBAN-tilinumero: FI20 1652 3000 0129 82 (BIC: NDEAFIHH)
Viite: kiipeilevän junnun koko nimi & ryhmä/t
Eräpäivä: Maksu oltava hoidettuna ennen kuin tulee mukaan ensimmäiseen kevätkauden harjoitukseen !

HARJOITUSRYHMÄT


KÖYSIKIIPEILY

MINIJUNNUJEN ALKEISRYHMÄ 7-10v.
Tämän ryhmän kiipeilijöitä ei opeteta varmistamaan, vaan ryhmän ohjaajat toimivat kiipeilijöiden varmistajina. Alkeisryhmässä keskitytään kiipeilyyn sekä pelien ja leikkien kautta lajinomaisiin harjoituksiin.

SEMIJUNNUJEN JATKORYHMÄ 11-13v.
Jatkoryhmässä opettellaan turvallisen yläköysivarmistamista sekä erilaisia solmuja yms. kiipeilytaitoja.

ISOJEN JUNNUJEN LIIDIRYHMÄ 14-19v.
Liidiryhmässä harjoitellaan köysikiipeilyä ja halukaat harjoittelevat alaköysikiipeilyä sekä liidivarmistamista. Opitaan liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita sekä erilaisia treenejä vapaamuotoisen kiipeilyn ohella.

Opettelemme muitakin kiipeilyssä välttämättömiä taitoja mm. turvallisen ulkokiipeilyn perusteita ja innokkaimmille jääkiipeilyä.

BOULDEROINTI:

Minijunnut 7-10v.
Semijunnut 11-13v.
Isot junnut 14-17/19v.

Kaikki ryhmät harjoittelevat turvallista alastuloa, bouldertekniikoita, kiipellen kestävyyttä - voimaa - räjähtävyyttä, liikkumista seinällä, käsi- ja jalkatekniikoita, reittien rakentamista. Liikkuvuutta, kehon huoltoa ja harjoitteita lihastasapainon säilyttämiseksi.

Lisäksi on alle 7 v ikäisten aikuinen-lapsi -ryhmä. Tässä ryhmässä ohjatusti harjoitellaan boulderointia niin, että jokaisella lapsella on mukanaan myös hänen vanhempansa (1 lapsi - 1 aikuinen), joka yhdessä kerhon ohjaajien kanssa valvoo lapsen kiipeilyä.

********

TREENIEN SIJAINNIT:
Kiipeilypalatsi: www.kiipeilypalatsi.com/
Bouldertehdas: www.bouldertehdas.fi/

KILPAILUTOIMINTA

Kannustamme seuramme JUNNUJA ja AIKUISIA osallistumaan niin ulkona pidettäviin Oulun jääkiipeilykilpailuihin kuin erilaisiin sisähallikilpailuihin koronarajoitukset huomioiden. Aiempaa kilpailukokemusta ei tarvita ja autamme varusteiden lainaamisessa kilpailuihin, kunhan perustaidot on kohdallaan.
| SKIL maajoukkuesivut |

VÄLINEET JA VARUSTEET JA MUU HUOMIOITAVA

Kiipeilyä aloittaessa voivat halukkaat lainata kenkiä sekä valjaita harjoittelun ajaksi.

ENNEN TREENEJÄ (muistilista):
-leikkaa edellisenä päivänä varpaan ja sormien kynnet lyhyiksi
-pakkaa mukaan joustavat housut/trikoot
-t-paita & joku pitkähihainen jossa ei ole nyörejä (halleilla voi toisinaan olla viileä)
-ohuet sukat, jos käytät lainakenkiä (hygienia syy)
-jätä kaikki korut pois jotteivät jää kiinni otteisiin ja varaa mukaan ponnareita, jottei hiukset takerru varmistusvälineisiin/otteisiin
-mukaan juomapullo ja treenien jälkeen joku pikkueväs (tärkeä syödä välipala ennen treenejä, jotta jaksaa)
-villasukat/ lämpimät sukat/pitkähihaista venyttelyn ajaksi, jos palelet herkästi
-oma maski ja pieni käsidesi, jotta voit käyttää sitä omalta kiipeilypaikalta paikalta (hallilla pestään käsiä saippualla ennen ja jälkeen treenin)

JÄSENYYS

Kerhon junnujen kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu sisältää:
•kiipeilyn kattavan Sporttiturva-vakuutuksen
•mahdollisuuden osallistua Kruxi ry:n tapahtumiin, jos iän/taitojen puolesta pärjää
•mahdollisuuden kiipeillä Kiipeilypalatsilla, Bouldertehtaalla tai K2-keskuksessa kerhon jäsenhinnalla
•Kiipeily-lehden.

Junnujen harjoitusryhmän jäsenyys sisältää:
•kiipeilyn sovitussa ohjauksen alaisessa treeniryhmässä/ryhmissä.